Diabetická Taverna - Page 4
Jaké je správné rozložení živin ve vyváženém jídelníčku v roce 2026?
Správné rozložení živin ve vyváženém jídelníčku je 50-55 % sacharidů, 15-20 % bílkovin a 25-30 % tuků. Zdroje by měly být nezpracované: celozrnné obiloviny, luštěniny, zelenina, ořechy a ryby. Nejsou potřeba kalorie, jen kvalita.
Číst více
Jak se dělá blanšírování: krok za krokem pro dokonalé zeleniny a ovoce
Zjistěte, jak se správně dělá blanšírování zeleniny a ovoce - krok za krokem s přesnými časy, tipy na led a častými chybami. Získejte křupavější, barvitější a chuťově bohatější jídla.
Číst více
Co jíst po 50 letech? Praktické rady pro zdravou výživu ve středním věku
Po 50 letech se mění vaše tělo - a proto potřebujete jinou stravu. Zjistěte, co jíst, co omezit a jak zlepšit energii, trávení a kosti pomocí jednoduchých změn v jídelníčku.
Číst více
Co si dát k obědu, když doma nic není: 10 rychlých a chutných nápadů
Když doma nic nemáš, neznamená to, že nemáš co jíst. Zjisti, jak připravit sytý a chutný oběd jen z základních přísad, které máš v každé kuchyni.
Číst více
Kdy je tělo v ketoze? Jak poznat, že jste v ketózním stavu
Zjistěte, kdy je tělo v ketoze - jaké příznaky to ukazují, jak to ověřit a co dělat, když se váha nechce pohnout. Praktický průvodce pro ty, kteří chtějí poznat skutečný stav svého těla.
Číst více
Co se hodí k americkým bramborám? Nejlepší přílohy a přísady pro perfektní burger nebo fry
Americké brambory potřebují správné přísady - ketchup, mayonéza, sýr nebo chili. Zjistěte, co se k nim hodí, co ne, a jak je doma připravit tak, aby byly skutečně křupavé a chutné.
Číst více
Jak udělat těstíčko na řízky - krok za krokem pro úspěšné kořenění
Zjistěte, jak připravit ideální těstíčko na řízky pro úspěšné kořenění rostlin doma. Krok za krokem s jednoduchými směsmi, tipy a řešením problémů.
Číst více
Jaké jsou projevy života? Jak poznat, že jíte správně a tělo vám děkuje
Projevy života nejsou mystické znamení - jsou to jasné signály těla, které vám říkají, jestli jíte správně. Zjistěte, jak energie, nálada, spánek a kůže odrážejí vaši výživu.
Číst více
Co by měl obsahovat zdravý oběd? Praktický návod pro každodenní stravu
Zdravý oběd není jen o salátu. Je to vyvážená kombinace sacharidů, bílkovin, tuků a zeleniny, která dodá energii na celé odpoledne. Zjistěte, co do něj patří a co vynechat.
Číst více
Jak upravit jídelníček při hubnutí: praktický návod bez diét
Zjistěte, jak upravit jídelníček při hubnutí bez diét a hladu. Praktické rady pro zeleninu, bílkoviny a odstranění nezdravých potravin, které fungují v praxi.
Číst více