Nápoje na hubnutí: co pít, aby se tuk skutečně spaloval

Co pít, abyste zhubli? To není otázka, jestli máte kávu nebo čaj. Je to otázka, nápoje na hubnutí, nápoje, které nepodporují ukládání tuku a pomáhají tělu spalovat energii. Also known as zdravé nápoje, tyto nápoje neobsahují skrytý cukr, nezvyšují inzulín a nezatěžují játra. Většina lidí si myslí, že hubnutí závisí jen na tom, co jí, ale zapomínají na to, co pije. Každý džus, každý slazený čaj, každý alkoholický nápoj může zničit celý den zdravého jídelníčku. A to i když je to "přirozený" nebo "bez cukru".

Pravda je jednoduchá: nápoje na hubnutí musí být bez přidaného cukru, každý sladidlo, které není přirozeně obsaženo v surovině, zvyšuje inzulín a blokuje spalování tuků. To znamená, že limonáda, klasický čaj s medem, kofe s cukrem nebo smoothie z obchodních poliček jsou zlé. Místo toho hledejte vodu, černý čaj, zelený čaj, kávu bez cukru a vodní nápoje s přírodními přísadami – jako je citron, mrkev, jahody nebo tymián. Tyto nápoje nejen neobsahují kalorie, ale podporují trávení, zvyšují metabolismus a pomáhají tělu odstranit toxiny. A pokud chcete, aby vám nápoj skutečně pomohl hubnout, přidejte do něj vlákninu, přirozeně obsažená v zelenině a ovoce, která zpomaluje vstřebávání cukrů a dává pocit sytosti. Například půlka mrkve nebo šálek černého čaje s citronem a špetkou skořice – to je nápoj, který vás nezatíží, ale podpoří.

Nezapomínejte na hydrataci, základní podmínka pro správné fungování metabolismu a odstraňování tukových produktů. Když máte tělo příliš suché, zpomalí se spalování tuků. Nejde o to, pít 2 litry vody denně jen proto, že to někdo řekl. Jde o to, aby vaše tělo mělo dostatek tekutin, aby mohlo přeměňovat tuk na energii. A to funguje jen, když nepijete nápoje, které ho dehydratují – jako káva, alkohol nebo slazené nápoje.

V této sbírce najdete vše, co potřebujete: od jednoduchých receptů na zdravé nápoje, které si připravíte za pět minut, přes to, jak vybrat nápoj podle dnešního plánu – jestli jste se cvičili, jestli máte stres, nebo jestli jste jen unavení. Naučíte se, proč některé "zdravé" nápoje jsou ve skutečnosti špatné, a jak rozpoznat, kdy nápoj pomáhá hubnout a kdy jen zavádí. Nejde o to, co se prodává jako "dietní". Jde o to, co opravdu funguje u lidí, kteří nechtějí dietu, ale chtějí zhubnout a zůstat zdraví.