Už vás nebaví otáčet se před prázdným ledničkou a přemýšlet, co si dnes připravit? Na naší štítkové stránce recept najdete stovky nápadů, které vám ušetří čas i starosti. Všechny výběry jsou zaměřeny na jednoduchost, chuť a – co je nejdůležitější – na zdraví, zvláště pokud sledujete diabetickou dietu.
Máte málo času a potřebujete oběd do 30 minut? V sekci Rychlé nápady na oběd do 30 minut najdete konkrétní návrhy, jak použít základní suroviny (rýže, zelenina, kuřecí prsa) a přetvořit je v chutná jídla během chvíle. Jednoduché kroky, minimální odpad a žádná otravná příprava – jen rychlé míchání a pečení. Podobně Jednoduché obědové recepty pro každý den vám ukážou, jak variovat mezi polévkami a lehkými saláty, aniž byste se nudili.
Každý recept je doplněn o informace o glykemickém indexu a doporučené porce, takže si můžete být jisti, že jídlo nepřekročí vaše limity. Jak vytvořit zdravý jídelníček pro každodenní život vám poskytne základní pravidla – více vlákniny, méně jednoduchých cukrů, dostatek bílkovin. V článku Co by měl obsahovat zdravý jídelníček: Tipy a doporučení najdete praktické rady, jak rozložit živiny během dne, aby se udržela stabilní hladina cukru.
Nezapomínejte ani na snídaně. Nejlepší zdravé snídaně pro každý den vám ukáže, jak začít ráno s vyváženou kombinací ovesných vloček, ořechů a čerstvého ovoce. Taková snídaně dodá energii, udrží vás syté a pomůže vyhnout se svačinkám s vysokým obsahem cukru.
Pro ty, kteří chtějí zhubnout, jsou tu tipy na lehké večeře. V článku Zdravé večeře při hubnutí: Tipy a triky najdete návrhy na jídla, která jsou bohatá na bílkoviny a vlákninu, ale nízká na kalorie. Ideální jsou například pečené ryby s brokolicí nebo tofu stir-fry s paprikou.
Všechna tato jídla zvládnete s běžnými surovinami, které máte ve spíži. Když si naplánujete týden dopředu, ušetříte nejen peníze, ale i nervy. Spojte si recept s nákupním seznamem, připravte si část jídla dopředu a během týdne se nebudete muset rozhodovat, co si vařit.
Takže pokud hledáte inspiraci, jednoduše použijte filtr recept a nechte se vést podle svých potřeb – rychlý oběd, zdravá snídaně nebo výživná večeře. Vaše kuchyně se promění v místo, kde se jídlo připravuje s radostí a bez zbytečného stresu.
Krém z mascarpone je oblíbenou součástí mnoha lahodných dezertů. V tomto článku se dozvíte, jak připravit tento jemný a krémový zázrak u vás doma. Článek nabídne nejen základní recept, ale i různé varianty, tipy a triky, jak ho upravit podle vlastní chuti.
Číst více